Allier bien-être et efficacité quand vous travaillez à la maison (mais aussi au bureau) !
Pour vous, télétravail rime avec sédentarité et inconfort ?
Il est temps d’habituer votre corps et votre esprit à ce nouveau mode de travail! Avec ce programme thématique, adoptez les bons réflexes.
Le mot clé : bouger!
Apprenez les bonnes postures et les bons gestes pour vous détendre, étirer vos muscles et faire disparaître les tensions, pour un organisme relâché et un esprit concentré.
De la tête aux pieds, Magali Bastos, kinésithérapeute, n’oublie aucune zone de votre corps, et partage sa méthode et ses conseils.
Les bonnes pratiques à suivre en télétravail n’auront plus de secrets pour vous. Découvrez comment être chaque jour fraîche et dispo devant votre ordinateur !
Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois et pour toute la vie ?
Sous l’effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ?
Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs: maux de dos, raideurs des cervicales, migraines etc.
Heureusement, il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il sollicite spécifiquement.
Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs: des postures, des assouplissements, des étirements, et des exercies de respiration.
Il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !
